Nunca confunda movimento com ação! (tenha uma meta)

jaquelinealvessz
2 de ago. de 2017
2 min de leitura

Você sai de casa, liga o carro e começa a dirigir. De repente você começa rodar por horas e horas e não chega a lugar nenhum, apenas roda. Gasta toda sua energia e todo o seu tempo naquela atividade que não leva a lugar nenhum, mas o que importa mesmo para você naquele momento é que você não está parado. Parece coisa de louco essa história né? Mas é isso mesmo que você faz quando não tem metas! Quando trabalha sem um objetivo, quando guarda dinheiro sem saber o que fazer com ele e claro, quando você faz uma dieta e uma atividade física sem saber seu objetivo com ela.

"NUNCA CONFUNDA MOVIMENTO COM AÇÃO!"

Tenha bem claro em sua mente qual o seu objetivo. Já que estamos falando de alimentação, defina: Você quer emagrecer? Ganhar massa magra? Perder gordura? Manter o corpo que tem?

Ainda em processo de definir sua meta você precisa ter em sua mente uma meta alcançável. Seja prudente e não coloque em você uma meta de emagrecer 10kg em um mês por exemplo. Você não irá conseguir e se frustará, o que consequentemente fará você desistir de tudo que você vem fazendo. Ou você pode fazer de tudo para conseguir esse objetivo e até alcançar, mas acabará com sua saúde. Que tal se propor a emagrecer até 2 kg por mês? É uma meta saudável, alcançável e que não te trará frustração. Caso aconteça de você conseguir mais (de forma saudável sempre) melhor ainda, mas não se cobre muito além disso! O mesmo vale se seu objetivo for ganhar massa magra.

Porém é importante ter uma meta que te desafie, se for muito fácil de realizar não te trará motivação para cumpri-la.

Tendo uma meta você saberá em que direção caminhar, que estratégia tomar e te ajudará a se manter no foco!

Uma dica fantástica também que irá te ajudar é você entender que terá que se apaixonar pelo processo (falei mais sobre isso nesse post AQUI)

Não queime a largada sem saber onde é sua linha de chegada!

Abaixo deixo para vocês um método super eficiente de planejamento de metas, inspirado no método do coach de inteligência emocional Paulo Vieira, faça com calma e muito carinho: