Livro "Você tem fome de que?" | Resenha

jaquelinealvessz
31 de jul. de 2018
2 min de leitura

O livro "você tem fome de que?" aborda o problema de porque engordamos, muito além de genética, problemas de saúde ou alimentação ruim, ele nos mostra os motivos pelos quais comemos!

Comecei a ler esse livro por indicação da coach Raíssa Falcão, quando a pedi ajuda para solucionar meus problemas com compulsão! Na época comecei a ler e não dei muita importância, atualmente retomei a leitura dele e só tenho uma coisa a dizer: é o melhor livro sobre alimentação que já li em toda a vida!

No livro Chopra, o autor, debate o que nos faz comer o que não deveríamos comer, sem controle. Ele nos mostra os gatilhos que desperta a fome emocional e estratégias de como controlá-la.

Ele propõe que quem come demais está tentando preencher um vazio que jamais será saciado com comida.

Segundo Chopra somente quando conhecemos a nós mesmo e indentificamos a origem de tamanha insatisfação conseguimos ter uma vida realmente equilibrada e saudável de corpo, mente e espírito e a alimentação passará a ser algo natural que traga bem-estar, saúde e será possível ter uma vida mais leve.

Aliás, essa é a proposta do livro: não viver em restrições alimentares, mas sim conseguir ter uma vida mais leve em todos os quesitos.

“Usamos a comida como consolo; ela é a recompensa por termos sobrevivido às agruras do cotidiano. Só que essa atitude está longe de ser saudável, tanto para o corpo quanto para a mente. Na busca pelo prazer, usamos a comida como substituto para o que realmente deveria nos alimentar. Quando esse problema for resolvido e nossa estima estiver restaurada, alimentar-se será um ato natural, algo que servirá de sustentáculo para que o equilíbrio entre mente e corpo se instale e possamos alcançar o que realmente desejamos: viver com leveza.”

Deepak Chopra

Ao contrário do que muitos pensam, o livro "Você tem fome de que?" não é nem de longe um livro de auto-ajuda. O livro trás grande aprendizado e muita ciência!

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O livro ainda propõe a dieta ayurveda (dieta vegetariana da cultura indiana) e no final ainda várias receitas. Mas claro, não passa de uma proposta na qual você não precisa seguir.

Realmente um livro que todo mundo deveria ler, pois trás grande aprendizado para o controle emocional, comportamentos alimentares e principalmente para a saúde!

E para você, qual é o livro que você acha que todo mundo deveria ler? Comenta aí!

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